Kurse
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 Stress Ulrike webklein

In Zeiten mit immer rascheren wechselnden Anforderungen und Herausforderungen ist es umso wichtiger mit den eigenen Ressourcen und Kraftquellen gut umgehen zu lernen.

Die dafür nötige Achtsamkeit ist oft im Alltag durch zu viele Aufgaben nicht möglich.
Dieser „Auszeittag“ soll die ganze Aufmerksamkeit auf uns lenken, damit unsere Kraftquelle wieder gefüllt wird.

Seminarinhalte
• Wie kann ich meine Grenzen rechtzeitig erkennen?
• Welche körperlichen Signale nehme ich wahr und wie wirke ich denen entgegen?
• Wie finde ich eine rationale Einstellung zu den an mich gestellten Anforderungen, die sowohl meine Leistungsfähigkeit als auch die  Lust an der Arbeit erhält?
• Wie erreiche ich einen Zustand der „Gelassenheit“, der mir ermöglicht, mit meinen Ressourcen sorgsam umzugehen und sie zielorientiert einzusetzen?

Methoden
• Analyse der Stressoren
• Körperübungen nach AVIVA Methode
• Atemübungen
• Entspannungsreisen
• Praktische Übungen für den Alltag

Ihr Nutzen
Durch ein sensibles, sowohl geistiges wie körperliches Einfühlen, können Sie spüren, was im Moment für Sie wichtig ist. Sie lernen, sich Zeit für Übungen zu nehmen, die Sie dabei unterstützen, Ihre Kräfte in Balance halten und Ihren Alltag besser gelingen zu lassen.

Termin
Sa 4. Juli 2020 -
10:00 bis 18:00 Uhr

Teilnehmeranzahl:
mindestens 4 Personen

Preis
€ 110,00 inkl. 20% Mwst., inkl. Unterlagen und Pausenverköstigung

Auskunft und Anmeldung

Ulrike Lackner: + 43 676 53 40 397 / Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!